운동을 열심히 하는데도 실력이 늘지 않거나, 부상이 반복되는 선수를 보면 많은 분들이 이렇게 말합니다.“훈련이 부족한 거 아닐까?”하지만 현장에서 수많은 선수를 지도하고 재활을 맡아보면, 문제의 본질은 전혀 다른 곳에 있는 경우가 많습니다.👉 운동이 아니라 ‘회복 타이밍’입니다. 운동은 성장의 시작일 뿐이다운동은 우리 몸에 ‘손상’을 주는 행위입니다.근육이 미세하게 찢어지고, 관절과 신경계에도 스트레스가 쌓입니다.이후 충분한 회복이 이루어지면👉 손상 → 회복 → 적응 → 성장이 과정을 통해 우리는 더 강해집니다.하지만 여기서 한 가지라도 어긋나면 어떻게 될까요?👉 회복 없이 다시 운동 → 손상 누적 → 기능 저하 → 부상즉, 운동은 성장의 ‘출발점’일 뿐,회복이 완성되지 않으면 성장은 절대 일어나지..
